產(chǎn)后胸部下垂怎么辦

胸部發(fā)育不良、乳暈黑、扁平、產(chǎn)后松弛下垂等現(xiàn)象產(chǎn)生的主要原因是荷爾蒙分泌不良、乳腺管閉塞，導(dǎo)致乳房吸收不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然也跟自己平時(shí)對(duì)胸部的護(hù)理不正確，還有地心引力等也有很大關(guān)系。 產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？

胸部按摩

按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩乳房。 在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较?，再反時(shí)針?lè)较颍钡饺榉科つw微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房變得更豐滿，更富有彈性。

鍛煉胸部肌肉

不少人都會(huì)覺得只有男性才需要鍛煉胸部的肌肉，其實(shí)，對(duì)于女性而言，鍛煉胸部肌肉也是不可或缺的。練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美，同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育是胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實(shí)豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。

注意飲食

在平時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。特別要補(bǔ)充鋅，因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。愛美的女性也不應(yīng)該為了追求苗條的身材而過(guò)分節(jié)食，這樣不僅不利于胸部的正常發(fā)育，同時(shí)還會(huì)造成乳房發(fā)育不良而出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

很多女性朋友在平時(shí)都不怎么在意胸部的生長(zhǎng)狀況，慢慢的發(fā)現(xiàn)胸部略有下垂。乳房下垂松弛很大一部分原因是因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)造成的，只要你多加護(hù)理，還是能恢復(fù)以前挺拔豐滿的胸部。