祛斑小竅門 夏季食譜如何有效祛斑

祛斑小竅門：山藥枸杞粥——祛除色斑

準備材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

操作步驟：將粳米洗凈，并用冷水浸泡一小時左右然后撈出來，瀝干水分，待用。將新鮮山藥去皮，清洗干凈，并切成小丁狀待用。用溫水將枸杞子泡開待用。。在鍋內加入1500毫升冷水、粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，然后轉小火熬制軟爛即可。食用時可依個人口味加入適量白糖和蜂蜜。

功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。

祛斑小竅門：西芹牛肉羹——美白去斑

準備材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥、姜、絲各適量。

操作步驟：將西芹洗凈，切成細丁狀待用。將鍋燒熱火，然后加入豬油、蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后將其攪拌均勻，最后淋入打散的雞蛋清，燒開后裝入湯盆內即可。

功效：美白去斑。

祛斑小竅門：枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏

準備材料：粳米100克，枇杷六枚，紅棗五顆，白糖10克，冷水1000毫升。

操作步驟：。將枇杷洗干凈，撕去外皮，并剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。在鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用。

功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

祛斑小竅門：薏仁蓮子粥——美白除雀斑

準備材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

操作步驟：將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，并用冷水洗凈；紅棗洗凈并去核。鍋內加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火燒沸。再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。