如何打造纖長手臂 甩掉蝴蝶袖

一雙白皙修長的美腿無疑會奪人眼球，如果有一雙芊芊玉臂搭配是不是更完美??！要想擁有一雙修長的玉臂，甩掉手臂的肥肉，可以選擇用手臂吸脂手術(shù)，不僅能夠快速見效，而且效果好、不反彈。

吸脂瘦手臂的六種方法

1、激光吸脂

激光吸脂手術(shù)是利用低能量激光使脂肪組織液化，把多余的脂肪吸除。

2、超聲吸脂

超聲吸脂是利用超聲波的能量選取性地?fù)p壞脂肪細(xì)胞，再通過負(fù)壓吸除脂肪組織。超聲吸脂分為體內(nèi)超聲和體外超聲兩種，目前被視為比較安全的吸脂方法。

3、共振吸脂

共振吸脂是利用了共振原理，在電腦隱約程序控制下的吸管產(chǎn)生與脂肪細(xì)胞固有頻率相同的機械性共振波，選取性損壞脂肪細(xì)胞，這樣便于吸除。共振吸脂可以有效保護神經(jīng)和血管，不是其受到破壞。

4、負(fù)壓吸脂

負(fù)壓吸脂是最早的機器抽脂方法，它利用負(fù)壓、特定吸管、吸頭和適當(dāng)麻醉將局部脂肪吸除。負(fù)壓吸脂手術(shù)適于各種原因所致的全身性或局部脂肪堆積。

5、電子吸脂

電子吸脂利用特定強度高頻電場產(chǎn)生的熱效應(yīng)，使得脂肪組織受熱，致使脂肪細(xì)胞決裂，利于吸除手臂脂肪。

6、用局部麻醉

從手肘外側(cè)注入麻醉后再插入細(xì)小的吸脂棒，抽出多余的脂肪以達(dá)到完美的手臂線條，等到完全恢復(fù)后修長的手臂就會展現(xiàn)到你的面前。

手術(shù)注意事項：

由于傳統(tǒng)的吸脂術(shù)負(fù)壓大，吸脂針管粗，不適合淺層吸脂，而上臂的脂肪堆積也以淺層脂肪為主，但是現(xiàn)在廣泛開始的手臂吸脂術(shù)借助于日益精進(jìn)的抽脂技術(shù)和器械，以超音波抽脂機配合濕抽法行抽脂手術(shù)，可大大地減少出血量、腫脹和疼痛感，大幅地提高手術(shù)的效果和安全性。

除了手術(shù)整形還可以運動塑形，下面介紹幾種運動來瘦手臂：

1、做瘦臂操

手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾。用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°，同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側(cè)移動，重復(fù)這樣的動作。每天做半個小時，可以纖細(xì)你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。

2、沐浴按摩瘦臂

在洗淋浴的時候，稍稍把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨Α＠錈崴惶娴男Ч麜?，但是要小心，不要讓自己受涼了。沐浴按摩可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。

3、瑜珈瘦臂

把手掌置肩上，手臂盡量向上抬一些，再以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續(xù)3-6次。 再反方向畫圓圈，連續(xù)3-6次。動作很簡單。

4、手握啞鈴

手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

5、站姿臂屈伸

雙手握杠鈴，伸直，緊貼耳朵邊，肘關(guān)節(jié)向前，彎曲肘關(guān)節(jié)，大概成90度角回到初始動作。

6、手臂伸高

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。