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掛號(hào)科室：整形美容科 同類(lèi)疾?。?

延緩皮膚衰老 “和顏悅色”的美容食品

2012-01-03 08:18:05      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

　　

“和顏悅色”的美容食品

　　要保持皮膚健美，必須做到食物種類(lèi)多樣化，合理搭配，保證食物中有足夠而均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。飲食要有規(guī)律，不暴飲暴食，也不過(guò)度節(jié)食。根據(jù)需要針對(duì)性食用有益皮膚美容的食物。

　　糧食類(lèi)：如大麥、薏米仁、黃豆、綠豆、黑芝麻、花生、紅豆等；

　　蔬菜類(lèi)：如番茄、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、天葵、香椿尖、冬瓜、冬瓜子、洋蔥等；

　　果品類(lèi)：如荔枝、櫻桃、紅棗、白果、胡桃、百合、葵花子、蓮心、檸檬、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉、西瓜等；

　　水產(chǎn)類(lèi)：如牡蠣、珍珠、海帶、紫菜等；

　　肉類(lèi)：如白鴿肉、豬皮、豬蹄、兔肉等；

　　乳汁類(lèi)：如人乳、牛乳、羊乳等。

　　富有光澤、具有彈性、紅潤(rùn)、平滑的皮膚給人以健康的美感；而暗淡、松弛、蒼白無(wú)光的皮膚則顯示出病態(tài)?！昂皖亹偵钡拿廊菔称?，可有效阻止或延緩皮膚的衰老，使你青春永駐。

（責(zé)任編輯：吳燕 ）

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