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    豆腐生湯 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    營(yíng)養(yǎng)不良

    功效與作用：

    簡(jiǎn)介及特色：鮮、香、嫩、滑，呈銀紅色。豆腐香滑，營(yíng)養(yǎng)可口。俱有風(fēng)味獨(dú)特，制作工藝簡(jiǎn)單食用方便的特點(diǎn)。

    豆腐生湯做法分解
    • 01
      先將豆腐修邊去皮，切成小丁，下沸水鍋焯一下水撈起。
    • 02
      冬菜洗凈，擠干水分，切成末。開(kāi)洋用開(kāi)水泡一泡后切成末。
    • 03
      雞蛋磕入碗內(nèi)，打勻待用。
    • 04
      將鍋燒熱，放入少許豬油，將肉末下鍋，炒散后加入開(kāi)洋末、冬菜末，略炒幾下。
    • 05
      烹入料酒，加入頭湯、醬油、鹽、味精，放入豆腐。
    • 06
      待燒開(kāi)后，用水生粉15克(淀粉10克加水)勾二流芡，再將雞蛋徐徐倒入，用瓢子輕輕推攪和。
    • 07
      起鍋時(shí)，撒入蔥花，裝入大湯碗內(nèi)，淋上雞油即成。
    小貼士

    　　豆腐生湯的制作要訣：

    　　1.本品需頭湯約500克。

    　　2.豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿(mǎn)足一個(gè)人一天鈣的需要量。

    　　3.豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。