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功效與作用：咕嚕肉酸甜開胃，外酥里嫩。但此菜是含脂肪較多的五花肉制成，而且經(jīng)過油炸的工序，不宜多吃，尤其是肥胖、糖尿病及三高人士。
簡介及特色：成菜色澤金黃，外脆里軟，酸甜爽口,皮酥肉嫩的特點(diǎn),很受愛美女生們的喜愛,也是一道居家生活不可缺少的家常菜。
糖醋咕嚕肉 食材功效
五花肉
菠蘿
青椒
紅甜椒
精鹽
雞蛋
白酒
番茄醬
生抽
蔥
糖醋咕嚕肉 食材用料
糖醋咕嚕肉做法分解
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01
鍋內(nèi)倒入200ml油，熱至微微冒煙，將肉塊分別倒入油內(nèi)，炸成微黃干爽的狀態(tài)。撈出鍋放在碗中待涼。約10分鐘后，再次倒入熱油中炸，炸至金黃即可關(guān)火。將肉瀝干油后再盛起。
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02
用10克生粉加100克水配成稀芡汁備用蔥白去根洗凈后切成小段。鍋內(nèi)少許油加熱，倒入蔥白段，爆香。
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03
再倒入青紅辣椒。加入少許鹽。再加入3茶匙（15ml）番茄醬，拌勻。
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04
加菠蘿片翻炒。將稀芡汁都倒入鍋內(nèi)，調(diào)成番茄醬汁。
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05
再倒入五花肉。快速拌勻即可盛起裝盤。
小貼士
1、做這個(gè)菜關(guān)鍵是要掌握炸肉時(shí)的油溫，要兩高一低。
2、下肉前油溫要高，這樣可使肉在油中表面迅速炸硬，之后的浸炸油溫要低(約150-180度)，這樣可避免肉塊炸過頭變黑，最后撈起肉塊前要把油溫升高，這樣可使肉把多余油排出。
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