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    蟹肉西蘭花 點(diǎn)評(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    功效與作用：

    簡介及特色：清香味醇，口感潤滑，極富營養(yǎng)。

    蟹肉西蘭花做法分解
    • 01
      將西蘭花洗凈，切成小花狀。
    • 02
      用鹽水浸西蘭花片刻，沖洗干凈。
    • 03
      將西蘭花瀝去水分，置深碟內(nèi)，加入適量之油，鹽，封上微波保鮮紙。
    • 04
      用高火煮約4分鐘，取出，瀝去水分，待用。
    • 05
      將蟹肉，姜茸拌勻，加入調(diào)味及清雞湯，封上微波保鮮紙，用高火煮約3分鐘，取出，加入蛋白拌勻。
    • 06
      將西蘭花排放碟上，淋上蟹肉及蛋白，封上微波保鮮紙，再用高火煮約1分鐘，即可供食;