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    花生青菜粥 點評(0) 點贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    補養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃 養(yǎng)肺

    功效與作用：花生：健脾、化痰、潤肺大米：富含碳水化合物、富含錳

    簡介及特色：

    花生青菜粥 食材功效
    花生青菜粥 食材用料
    主料

    花生：50克

    大米：60克
    輔料

    枸杞：適量

    精鹽：一小勺

    花生油：一小勺

    胡椒粉：一點
    花生青菜粥做法分解
    • 01
      青菜洗凈，大米枸杞洗凈，花生提前泡上，至少泡半天，如果早上熬粥 ，先著一個晚上就泡上。
    • 02
      砂鍋加入１０００毫升水，把花生和大米放入，大火燒開轉(zhuǎn)小火大約二十分鐘
    • 03
      煮粥時，把青菜切碎，我選擇的是小白菜，因為小白菜煮后仍然會保持翠翠的顏色和脆脆的口感
    • 04
      二十分鐘后，看到大米開花，花生熟透
    • 05
      放入青菜
    • 06
      再放入枸杞，稍煮一會，就可以出鍋了