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    苦蕎小米營養(yǎng)保健粥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃

    功效與作用：小米：安神、和胃、補(bǔ)虛

    簡介及特色：

    苦蕎小米營養(yǎng)保健粥 食材功效
    苦蕎小米營養(yǎng)保健粥 食材用料
    主料

    小米：適量

    苦蕎麥粉：適量

    枸杞：適量
    輔料

    香油：適量
    苦蕎小米營養(yǎng)保健粥做法分解
    • 01
      砂鍋放適量水，開火燒水。
    • 02
      小米清洗干凈備用。
    • 03
      準(zhǔn)備枸杞子苦蕎麥，苦蕎麥要提前炒熟搟碎。
    • 04
      水開以后放入小米。
    • 05
      大火燒開撇去浮沫。
    • 06
      然后加入苦蕎麥。
    • 07
      再加入幾點(diǎn)香油，加入香油可以防溢鍋，而且熬出的粥香滑細(xì)膩。
    • 08
      再加入枸杞子。
    • 09
      小火煮大約二十分鐘，熬至粘稠即可。
    • 010
      一鍋營養(yǎng)美味的營養(yǎng)粥就好了。
    小貼士

    1,熬粥的時(shí)候要小火慢熬，一定要把小米的米油熬出，并且熬粘稠。
    2,放香油一是能有效的防止溢鍋，二是熬出來的粥香而且細(xì)滑。