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    薏米百合粥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群:
    • 不適宜人群:
    • by:哈哈

    保健調(diào)理 降血糖 滋陰壯陽 補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃

    功效與作用:薏米:健脾、利濕、除痹大米:富含碳水化合物、富含錳百合:安神、清心、潤(rùn)肺

    簡(jiǎn)介及特色:

    薏米百合粥 食材功效
    薏米百合粥 食材用料
    主料

    薏米:75克

    大米:50克

    百合:25克

    枸杞:六顆

    輔料
    薏米百合粥做法分解
    • 01
      準(zhǔn)備食材。
    • 02
      將薏米用熱水泡兩小時(shí)。
    • 03
      百合和大米洗干凈。
    • 04
      枸杞用涼水泡開
    • 05
      湯鍋中添半鍋水,開大火,將水燒開,水開后放入薏米,百合,大米,用湯勺攪動(dòng)鍋,蓋上鍋蓋,鍋再次煮開時(shí)轉(zhuǎn)小火,煮一個(gè)小時(shí)左右。
    • 06
      煮好的薏米百合粥
    • 07
      盛出來放入泡好的枸杞裝飾一下即可。
    小貼士

    煮粥時(shí)火一定要關(guān)小,以免溢鍋。煮的過程中也要攪動(dòng)鍋,以免糊鍋底。

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