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    紫薯燕麥粥 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：哈哈

    保健調(diào)理 防輻射 滋陰壯陽 理氣調(diào)理

    功效與作用：紫薯：補(bǔ)脾、益氣、寬腸通便燕麥片：增強(qiáng)免疫力、護(hù)膚、護(hù)發(fā)大米：富含碳水化合物、富含錳

    簡(jiǎn)介及特色：

    紫薯燕麥粥 食材功效
    紫薯燕麥粥 食材用料
    主料

    紫薯：1個(gè)

    燕麥片：100克

    大米：100克
    輔料
    紫薯燕麥粥做法分解
    • 01
      準(zhǔn)備材料，材料稱重，紫薯削皮，三樣?xùn)|西差不多是1：1：1
    • 02
      米淘洗干凈，紫薯切塊后沖洗一下。麥片也洗一下。也可以不洗。
    • 03
      鍋里倒入冷水，將紫薯和大米放入后蓋上鍋蓋，用大火煮開后換中火。
    • 04
      煮到米油煮出來后放入麥片，繼續(xù)中大火煮。熬煮期間要經(jīng)常用勺子攪拌，以免粘底。
    • 05
      煮到濃稠時(shí)，上面冒泡泡換小火繼續(xù)燜煮五分鐘，期間攪拌，人在火旁邊看著，以免會(huì)潑灑出來。
    • 06
      出爐了，雜糧粥最適合老人小孩的。對(duì)上班族經(jīng)?？觳?，食堂的，也可以調(diào)理下胃。
    小貼士

    1，喜歡麥片多，米粒少的就少放點(diǎn)米，多放點(diǎn)水。
    2，喜歡甜口的可以熬煮時(shí)加點(diǎn)冰糖或白糖。