飲食頻道

　　1、食物中的碳水化合物

　　食物中的碳水化合物在發(fā)酵之后，會提供熱能及養(yǎng)分給口腔中的細菌，其中又以單糖類（如紅糖、白糖、冰糖、蜂蜜、果糖、葡萄糖、乳糖等）最容易引起蛀牙。因為口腔中的細菌會將糖分解成葡萄糖及果糖，然后把葡萄糖聚合在一起，成為牙菌斑的基質(zhì)，讓細菌很牢固的黏在牙齒表面，果糖則與一部分葡萄糖被細菌發(fā)酵產(chǎn)生有機酸侵蝕牙齒。其它的碳水化合物如淀粉類，也會被唾液中的淀粉酵素分解成糖，同樣可以被細菌發(fā)酵產(chǎn)生有機酸，不過需要比較長的時間。

　　2、食物本身的酸度

　　某些食物本身的酸度就可以直接溶解琺瑯質(zhì)，及提供細菌生長所需要的酸性環(huán)境，例如：柑橘類水果和碳酸飲料。另外，長期食用維他命 C 嚼片，也會造成琺瑯質(zhì)的破壞喔！

　　3、氟的含量

　　眾所皆知，氟可是防止蛀牙最有效的營養(yǎng)素了！當(dāng)口腔中的酸度強到pH值5.5以下，牙齒的琺瑯質(zhì)便會逐漸溶解，導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。但是如果酸度被唾液沖淡之后，pH值回升，被溶解的牙齒表面會開始攝取唾液中的鈣和磷重新回到琺瑯質(zhì)中，稱為再鈣化。氟的存在，可以促進再鈣化的發(fā)生，并減緩蛀牙的進行，甚至還能使初期尚未破洞的蛀牙，恢復(fù)原來的健康面貌喔！此外，低濃度的氟能抑制細菌產(chǎn)生酸的能力；中濃度的氟能抑制細菌的生長和新陳代謝；高濃度的氟則有殺菌作用。氟在食物中含量極為微少，目前以人工在自來水中加氟1PPM，雖然含氟量低，沒有殺菌的作用，但卻可以降低細菌產(chǎn)酸的能力，減少65%蛀牙的病例喔！但是如果添加的濃度太高，卻會發(fā)生反作用，使牙齒上出現(xiàn)褐色斑點，永久無法除去，是非常不美觀的呢！