古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:米飯2碗 海苔2張 雞蛋1個(gè) 紅皮洋蔥1個(gè)
調(diào)料:色拉油適量 生抽3勺 淀粉適量 小蔥適量 江米酒3勺 味醂2勺 面包粉適量 黑胡椒適量
做法:
1、豬里脊切厚約1-2公分的片,用松肉錘將其錘松
2、雞蛋兩個(gè),打散成蛋液。取另一個(gè)碗,打一個(gè)雞蛋的蛋液
3、小蔥切碎丁
4、海苔剪成細(xì)絲
5、豬里脊切大約1-2厘米厚度的肉片。(沒有肉錘,可以用刀背拍松)
6、用肉錘輕輕錘松,拍薄
7、撒上黑胡椒
8、撒少許鹽腌漬
9、將肉片裹淀粉
10、將肉片放在一個(gè)雞蛋的碗中,裹蛋液
11、將裹過蛋液的肉片放在面包糠中,裹滿面包糠
12、平底鍋放油,將其放入煎至兩面金黃
13、將其撈出,控干油
14、將豬排切塊
15、洋蔥切絲,放入鍋內(nèi)
16、生抽3勺,清酒(米酒)3勺,味醂2勺,調(diào)成醬汁
17、醬汁倒入鍋內(nèi)
18、熬煮至洋蔥變軟,入味
19、將豬排放入,熬煮至豬排入味
20、湯汁粘稠至幾乎沒有,將蛋液倒入
21、加熱30秒左右,關(guān)火,放入小蔥燜5分鐘
22、碗內(nèi)盛飯,將豬排拖入碗內(nèi),蓋在飯上,撒上海苔絲
(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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