11個月寶寶的輔食表是怎樣的？

11個月寶寶的輔食可包括谷物類、蛋白質(zhì)類、蔬菜類、水果類、奶類等。

1. 谷物類：可以給寶寶準備軟米飯、面條、饅頭片等。軟米飯易于消化，能為寶寶提供能量；面條可煮得稍軟一些，搭配各種蔬菜和肉類，增加口感和營養(yǎng)；饅頭片可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

2. 蛋白質(zhì)類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可以做成雞蛋羹給寶寶吃，易于消化吸收。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，如鱈魚、三文魚等，可清蒸后將魚肉剔出給寶寶食用。雞肉也是不錯的選擇，可做成雞肉泥或雞肉粥。豆腐富含植物蛋白，可煮成豆腐湯或做成豆腐腦給寶寶吃。

3. 蔬菜類：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可切成小塊煮熟后打成泥給寶寶吃。菠菜含有豐富的鐵元素，可焯水后切碎加入粥或面條中。西蘭花營養(yǎng)豐富，可掰成小朵煮熟后給寶寶咀嚼。南瓜口感香甜，可蒸熟后做成南瓜泥。土豆富含碳水化合物，可做成土豆泥給寶寶食用。

4. 水果類：蘋果富含維生素和纖維素，可切成小塊或做成蘋果泥給寶寶吃。香蕉易于消化，直接剝皮后給寶寶吃即可。橙子富含維生素C，可榨汁稀釋后給寶寶飲用。草莓酸甜可口，可洗凈后切成小塊給寶寶吃，但要注意適量，以免引起過敏。

5. 奶類：除了母乳或配方奶外，這個階段也可以逐漸引入少量的酸奶。酸奶富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)寶寶的腸道菌群，但要選擇無糖、無添加劑的純酸奶。

11個月寶寶的輔食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。在添加輔食時，要注意觀察寶寶的消化情況和過敏反應(yīng)。同時，要逐漸培養(yǎng)寶寶自主進食的能力。如果寶寶在輔食添加過程中出現(xiàn)任何異常，建議及時咨詢醫(yī)生。