純牛奶過量飲用對身體有何影響？

純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，但過量飲用可能會對身體產(chǎn)生一些影響，如腸胃不適、營養(yǎng)失衡、增加腎臟負擔、引發(fā)過敏反應、影響鐵吸收等。

1. 腸胃不適：過量飲用純牛奶可能導致消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。牛奶中的乳糖需要乳糖酶來分解，如果攝入過多，超出了腸道乳糖酶的分解能力，未被消化的乳糖會在腸道中發(fā)酵，產(chǎn)生氣體和酸性物質，從而引起腸胃不適。

2. 營養(yǎng)失衡：雖然牛奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，但如果過度依賴牛奶獲取營養(yǎng)，可能會忽略其他食物的攝入，導致飲食結構不均衡，缺乏其他重要的營養(yǎng)素，如維生素 C、膳食纖維等。

3. 增加腎臟負擔：牛奶中含有一定量的蛋白質和礦物質，過量飲用會增加腎臟的代謝負擔，對于本身腎臟功能較弱的人群，可能會影響腎臟的正常功能。

4. 引發(fā)過敏反應：部分人對牛奶中的蛋白質過敏，過量飲用可能會加重過敏癥狀，如皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐、呼吸困難等。

5. 影響鐵吸收：牛奶中的鈣會與鐵在腸道中競爭吸收，過量飲用牛奶可能會影響鐵的吸收，導致缺鐵性貧血，尤其是對于生長發(fā)育中的兒童和女性。

綜上所述，純牛奶雖好，但應適量飲用。一般建議成年人每天飲用 300-500 毫升為宜。對于特殊人群，如嬰幼兒、老年人、孕婦等，應根據(jù)個體情況在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理調整飲用量。