嬰幼兒缺鋅應選擇哪些食物補充？

嬰幼兒缺鋅可通過飲食補充，常見的含鋅食物包括肉類、海鮮類、堅果類、谷物類、豆類等。

1. 肉類：如瘦豬肉、牛肉、羊肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素，有助于嬰幼兒的生長發(fā)育。

2. 海鮮類：像牡蠣、蝦、蟹等，不僅鋅含量較高，還含有其他對嬰幼兒有益的營養(yǎng)成分。

3. 堅果類：例如核桃、杏仁、腰果等，能為嬰幼兒提供一定量的鋅，還對大腦發(fā)育有益。

4. 谷物類：燕麥、糙米等，是日常飲食中的重要組成部分，也含有鋅。

5. 豆類：如黃豆、黑豆等，富含蛋白質(zhì)和鋅，可適量添加在嬰幼兒的飲食中。

總之，為嬰幼兒補充鋅元素，應注重食物的多樣性和均衡性，讓孩子從不同的食物中獲取足夠的營養(yǎng)。但如果經(jīng)檢查確定缺鋅嚴重，需在醫(yī)生指導下采取藥物補充等措施。