和田棗有何營養(yǎng)價值與功效

和田棗富含多種營養(yǎng)成分，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、增強免疫力、促進消化、保護心血管等作用。

1. 補中益氣：和田棗能補中益氣，可改善身體虛弱、乏力等癥狀。對于氣短、懶言、容易疲勞的人群，適當食用有一定的調(diào)理作用。

2. 養(yǎng)血安神：其具有養(yǎng)血安神的功效，有助于緩解失眠、多夢、焦慮等癥狀，對于心血不足引起的心神不寧有一定的改善效果。

3. 增強免疫力：和田棗富含維生素 C、維生素 P 等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強機體的免疫力，提高身體的抵抗力，減少患病的風險。

4. 促進消化：棗中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，幫助消化，預防便秘。

5. 保護心血管：和田棗中的維生素 P 能增強毛細血管的彈性，降低膽固醇，預防心血管疾病的發(fā)生。

6. 抗氧化：其中的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

總之，和田棗是一種營養(yǎng)豐富且具有多種功效的食物，但食用時應適量，避免過量食用導致消化不良等問題。