DHA 有哪些作用與功效

DHA 是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，具有促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力、預(yù)防心血管疾病、調(diào)節(jié)免疫功能、改善炎癥反應(yīng)等作用。

1. 促進(jìn)大腦發(fā)育：DHA 是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，充足的 DHA 攝入有助于提高智力和認(rèn)知能力。

2. 保護(hù)視力：DHA 在視網(wǎng)膜中含量較高，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，有助于維持良好的視力。

3. 預(yù)防心血管疾病：DHA 可以降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，從而保護(hù)心血管健康。

4. 調(diào)節(jié)免疫功能：它能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的平衡，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，降低感染和炎癥的發(fā)生幾率。

5. 改善炎癥反應(yīng)：DHA 具有一定的抗炎作用，可減輕身體的炎癥狀態(tài)，對(duì)一些慢性炎癥性疾病如關(guān)節(jié)炎等有一定的益處。

6. 對(duì)孕婦和胎兒的重要性：孕婦補(bǔ)充 DHA 有助于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，降低早產(chǎn)和低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，DHA 在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、健康維護(hù)等方面發(fā)揮著重要作用。但需要注意的是，補(bǔ)充 DHA 應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量補(bǔ)充。