懷孕時排骨燉啥好吃又營養(yǎng)

懷孕時，排骨與多種食材搭配燉煮既好吃又營養(yǎng)，如玉米、山藥、紅棗、枸杞、香菇等。

1. 玉米：玉米富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預(yù)防孕期便秘。其所含的維生素 B 族有助于維持孕婦的新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康。

2. 山藥：山藥健脾益胃，有助于改善孕婦的消化功能。它還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E、鉀等，對孕婦和胎兒的營養(yǎng)補充有益。

3. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。孕期食用可補充鐵元素，預(yù)防貧血。

4. 枸杞：枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素 A 等，對孕婦的眼睛和胎兒的視力發(fā)育有一定好處。

5. 香菇：香菇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能增強孕婦的免疫力。

總之，懷孕時排骨與上述食材搭配燉煮，不僅美味可口，還能為孕婦提供豐富的營養(yǎng)。但需注意飲食均衡，適量食用。