常見的弱堿性食物有哪些？

常見的弱堿性食物有很多，如蔬菜中的西葫蘆、番茄、蘿卜，水果中的香蕉、草莓、橙子，堅果中的杏仁、栗子，以及飲品中的綠茶等。

1. 蔬菜類：西葫蘆富含維生素 C 和膳食纖維，有助于促進消化；番茄含有豐富的番茄紅素，具有抗氧化作用；蘿卜能幫助順氣健胃。

2. 水果類：香蕉是鉀的良好來源，有助于維持心臟和肌肉功能；草莓富含維生素和抗氧化物質(zhì)；橙子富含維生素 C，可增強免疫力。

3. 堅果類：杏仁含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維；栗子富含碳水化合物和多種維生素。

4. 飲品類：綠茶含有茶多酚等成分，具有抗氧化和保健作用。

5. 其他類：豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，屬于弱堿性食物；牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，也呈弱堿性。

合理攝入弱堿性食物有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應(yīng)注重多樣化和均衡，不能單純依賴某一類食物來滿足營養(yǎng)需求。