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常見的含碘食物都有哪些

2025-02-16 01:42:32      家庭醫(yī)生在線

含碘的食物較為豐富,常見的有海帶、紫菜、海魚、蝦類、貝類等。

1.海帶:海帶是含碘量很高的食物之一。它富含多種礦物質(zhì)和維生素,對甲狀腺功能的維持具有重要作用。

2.紫菜:紫菜中的碘含量也較為豐富,經(jīng)常被用于制作湯品和壽司等。

3.海魚:如鱈魚、三文魚等,不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有一定量的碘。

4.蝦類:包括基圍蝦、對蝦等,是人們?nèi)粘o嬍持谐R姷暮馐澄铩?/p>

5.貝類:像牡蠣、扇貝等,其碘含量相對較高,且味道鮮美。

總之,在日常飲食中適當(dāng)攝入上述含碘食物,有助于維持身體的正常生理功能。但需注意,對于甲狀腺疾病患者,應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議合理控制碘的攝入量。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )

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