補(bǔ)硒對人體的作用和功效有哪些

補(bǔ)硒具有多種重要作用和功效，包括增強(qiáng)免疫力、抗氧化、預(yù)防心血管疾病、保護(hù)肝臟、促進(jìn)甲狀腺功能等。

1. 增強(qiáng)免疫力：硒能促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和活性，有助于身體抵抗病原體的侵襲，減少感染和疾病的發(fā)生。例如，在流感高發(fā)季節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)硒可增強(qiáng)對流感病毒的抵抗力。

2. 抗氧化作用：硒是一種抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，延緩衰老過程，保護(hù)細(xì)胞和組織的正常功能。

3. 預(yù)防心血管疾?。河兄诮档脱褐械哪懝檀妓?，預(yù)防動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的風(fēng)險。還能調(diào)節(jié)血壓，改善心臟功能。

4. 保護(hù)肝臟：參與肝臟的代謝和解毒過程，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，預(yù)防肝臟疾病，如肝炎、肝硬化等。

5. 促進(jìn)甲狀腺功能：對甲狀腺激素的合成和代謝起著重要作用，有助于維持甲狀腺的正常功能，預(yù)防甲狀腺疾病。

6. 輔助抗癌：一些研究表明，硒可能對某些癌癥的發(fā)生和發(fā)展有一定的抑制作用，但不能替代正規(guī)的癌癥治療。

總之，適量補(bǔ)硒對人體健康具有多方面的益處，但應(yīng)注意合理補(bǔ)充，避免過量。如有補(bǔ)硒需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。