秋季多吃水果有好處，多吃這5種水果清肺去秋燥

秋天水果的種類(lèi)很多，正是一個(gè)吃水果的季節(jié)，由于天氣比較干燥，會(huì)使人感到鼻子咽喉不適，在秋季就更會(huì)想吃一些止渴的水果，會(huì)讓人感覺(jué)到非常的舒適。

秋季應(yīng)該吃哪些水果？

1、甘蔗、梨

甘蔗具有清熱的功效，有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以緩解大便干結(jié)、反胃嘔吐、咳嗽、小便不利、低血糖等癥狀，也可以緩解勞累過(guò)度或者是饑餓的人。梨具有降血壓，清熱降火，止咳化痰等作用，梨里面有多種維生素，可以幫助消化、退熱、安撫鎮(zhèn)靜、降血壓開(kāi)胃的作用。如果吃一些煮熟的梨可以預(yù)防痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等，可以用冰糖燉梨，有助于改善嗓子的保護(hù)可以去除化痰、清肺滋陰，寶寶如果腸胃不好，可以做成梨粥。

2、葡萄、山楂

葡萄中有較多的葡萄糖容易被吸收可以緩解低血糖的癥狀，其中葡萄有抗氧的作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、美容美顏、保護(hù)皮膚的彈性纖維、可以防止紫外線傷害，并且可以改善皮膚的斑點(diǎn)、皺紋，皮膚松弛等問(wèn)題，切記糖尿病患者要注意不要吃葡萄，葡萄具有補(bǔ)血以及強(qiáng)心的作用。山楂具有開(kāi)胃、可以刺激食欲，具有擴(kuò)張血管可以降血壓、降血脂、降膽固醇對(duì)于老年人說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，山楂具有開(kāi)胃消食的作用，并且能夠增強(qiáng)人體的免疫力，防衰老的功效。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果視為最普通的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中蘋(píng)果中有纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，并且經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠防止肥胖，蘋(píng)果具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，能夠增加人體的血色素，使皮膚變白，并且還可以緩解貧血，蘋(píng)果中有維生素e，具有抗衰老的功效；對(duì)于青蘋(píng)果，更適合年輕人吃，可以防止牙齦出血；黃蘋(píng)果適合上班族人吃，可以保護(hù)人的視力；對(duì)于紅蘋(píng)果可以提高人的記憶力，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以提高人體的免疫力，但平時(shí)不要空腹吃蘋(píng)果，會(huì)對(duì)胃有刺激作用。

溫馨提示

秋天可以吃一些酸味的水果，因?yàn)楦欣诮】?，秋天是寒冷和炎熱的交替季?jié)，在此期間人體容易患有秋燥癥，在此期間，需要吃一些水果來(lái)補(bǔ)充人體水分。吃水果盡量以適宜為主，吃一些應(yīng)季水果，對(duì)于我們的健康有很大的好處。