土豆和番茄簡(jiǎn)直絕配，養(yǎng)生又防病

炎熱夏季高溫天氣而且潮濕，容易讓人們出現(xiàn)身體不適感，尤其是對(duì)于便秘、身體容易疲勞以及高血壓患者，每天堅(jiān)持喝一碗土豆番茄湯抗衰老而且去除疲勞。

土豆番茄搭配帶來(lái)哪些養(yǎng)生功效？

1、幫助穩(wěn)定血壓

夏季高溫而且雨水多，長(zhǎng)時(shí)間處于濕熱環(huán)境中會(huì)讓血管收縮，從而升高了血壓。多吃含鉀豐富的食物能緩解因?yàn)閿z入過(guò)量鈉鹽而引起的血壓升高，正好土豆屬于高鉀低鈉食物。西紅柿里面含有的番茄紅素屬于抗氧化劑，能保護(hù)心臟，降低血液中的甘油三酯以及膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。

2、能防止中風(fēng)

炎熱夏季身體出汗多，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分的話(huà)會(huì)升高血液黏稠度，減慢了血液流通速度，增加患上了血栓的風(fēng)險(xiǎn)。土豆里面含有的膳食纖維能降低血液中膽固醇含量，含有的粘液蛋白質(zhì)，減少患上中風(fēng)的幾率。西紅柿里面含有的番茄紅素，能抑制膽固醇的生成，防止血小板以及血栓凝聚。

3、健脾養(yǎng)胃

土豆里面含有一種特殊的抗菌分子能輔助治療胃潰瘍，就如同抗生素一般，不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)任何的抗藥性，而且不會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，沒(méi)有任何副作用，具有健脾益氣以及和胃調(diào)中的功效。隨著年齡的增長(zhǎng)，腸平滑肌以及提肛肌收縮能力會(huì)下降，增加了排便困難度，正好土豆里面含有的膳食纖維，刺激胃腸道蠕動(dòng)，達(dá)到了潤(rùn)腸通便的效果。

4、降低抑郁的幾率

夏季濕熱的天氣會(huì)讓人們脾氣變得更加煩躁易怒，情緒波動(dòng)過(guò)大時(shí)會(huì)引起抑郁。正好西紅柿所含有的特殊香味，能提神醒腦，含有的維生素c能維持紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)了抵抗力，能為身體制作出多巴胺。

5、防止衰老，緩解疲勞

西紅柿里面含有鉀和鈉，一起進(jìn)入身體中能維持肌肉正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓細(xì)胞內(nèi)外的水分以及滲透壓處于平衡狀態(tài)，防止體液的流失，以免發(fā)生脫水。夏季吃西紅柿能夠維持最基本的神經(jīng)反應(yīng)及肌肉活動(dòng)，防止因?yàn)樯眢w缺鉀缺鈉所引起的精神不振，具有抗疲勞的功效。土豆中含有的維生素c屬于水溶性維生素，能保護(hù)牙齦，增強(qiáng)了免疫力，防止黑色素沉淀，能抗衰老。

溫馨提示

每天堅(jiān)持喝一碗西紅柿土豆湯，能幫助養(yǎng)脾胃，防止衰老，降低患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但要控制鹽的攝入，以免引起身體水腫。