能吃就是福？長期吃得太飽的7大危害

我們現(xiàn)在的生活條件好了，各種美味的食物有很多，這使得很多人每餐進食過多，不令是十分飽，而是非常飽，如果經(jīng)常這樣暴飲暴食，只會使身體的功能超過負荷，造成一系列健康問題。

長期每頓吃得過飽對健康有哪些危害？

第一、會導(dǎo)致胃病

進食過多所帶來的直接危害是胃腸道負擔(dān)加重，消化不良。此外，人胃膜上皮細胞壽命較短，應(yīng)每兩至三天修復(fù)一次，如果上胃不消化，下胃充滿，胃總是充滿，胃膜不容易修復(fù)，胃分泌的大量胃液會破壞胃膜的屏障，產(chǎn)生胃炎，出現(xiàn)消化不良癥狀，從長遠來看，也可能有胃蝕、胃潰瘍等疾病。

第二、導(dǎo)致身體疲憊

吃得太多會導(dǎo)致大腦變慢，加速大腦的衰老。當(dāng)飽餐后，人們的血液流向胃腸道系統(tǒng)工作，容易使人長期疲勞，昏昏欲睡。

第三、會導(dǎo)致老年癡呆

有相調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些患有老年癡呆癥的患者，他們大多在年輕的時候，有一些很不好的飲食習(xí)慣。

第四、增加腎臟的負擔(dān)

吃得太多會損害到泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮從腎臟排出，這必然會增加腎臟的負擔(dān)。

第五、導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

當(dāng)晚餐過飽時，臃腫的胃腸道會對周圍器官造成壓力，導(dǎo)致興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位并誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

第六、導(dǎo)致體重增加

現(xiàn)代人經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白的食物，過多的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)積累，導(dǎo)致肥胖和一系列豐富的疾病。許多科學(xué)研究已經(jīng)證實，肥胖會導(dǎo)致心血管疾病、三高癥、脂肪肝等疾病，再加上由此產(chǎn)生的并發(fā)癥可能達到數(shù)百種，這是非?？膳碌摹?/p>

第七、誘發(fā)其他一些疾病

如經(jīng)常吃得過飽，會使腸道中的脂肪堵塞會導(dǎo)致腸梗阻，并伴有黑色糞便和血液。而且攝入過多會導(dǎo)致抑制細胞癌因子的能力降低，并增加患癌癥的可能性。而且吃得太好、吃得太多、喝得太多，也很容易導(dǎo)致急性胰腺炎。另外，吃得過飽，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，長期的飽足會使骨骼過于脫鈣，骨質(zhì)疏松的機率會大大增加。

總之，從以上可以看出，每餐吃得過飽，其危害是相當(dāng)大的。所以，在日常生活中，我們最好每餐只吃7-8分飽，特別是在晚上，我們應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，并注意營養(yǎng)平衡，應(yīng)適當(dāng)?shù)劐憻挷庞幸嬗诮】怠?/p>