空腹時(shí)不能亂吃？注意，這6種食物不能空腹吃

有很多食物不能在空腹的時(shí)候吃，因?yàn)樵陴I肚子的時(shí)候，如果饑不擇食，會(huì)對(duì)健康造成非常大的傷害，因?yàn)橛械氖澄锸遣灰嗽诳崭沟那闆r下吃的，否則只會(huì)傷害腸胃，容易使身體健康受到影響。

那么空腹不能吃什么食物？

第一、空腹時(shí)不能喝牛奶

牛奶中含有大量油脂蛋白質(zhì)，空腹后飲用機(jī)體會(huì)優(yōu)先消耗蛋白質(zhì)，這時(shí)候蛋白質(zhì)不能很好地被機(jī)體利用，有浪費(fèi)的嫌疑。應(yīng)該是早餐是吃點(diǎn)其他谷物，在飯后兩小時(shí)飲用或在睡前飲用。具有滋養(yǎng)保健，促進(jìn)消化，并具有通便作用。

第二、空腹時(shí)不能喝蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水會(huì)增加身體的酸度，隨著時(shí)間的推移，會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。如果胃部不好的人，空腹時(shí)喝蜂蜜水可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腸胃炎等不良癥狀。但是，蜂蜜水不宜溫度過(guò)高，當(dāng)蜂蜜加熱后，會(huì)破壞維生素，降低其香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

第三、不要喝冷飲

空腹暴飲各種冷凍食品會(huì)刺激胃腸攣縮，導(dǎo)致各種酶化學(xué)反應(yīng)障礙，誘發(fā)胃腸道疾病。女性在月經(jīng)期間避免喝一些冷飲，這樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的失調(diào)。

第四、避免吃山楂和橘子

因?yàn)檫@些食物含有大量有機(jī)酸和果酸、檸檬酸等，如果空腹吃，會(huì)增加胃酸，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，如果空腹吃，就會(huì)增強(qiáng)饑餓，并加重胃痛的癥狀。

第五、避免吃西紅柿

因?yàn)槲骷t柿含有大量的果膠、柿子膠酚、可溶性收斂劑等成分，它很容易與胃酸反應(yīng)，增加胃壓，引起胃擴(kuò)張和胃痛。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)是單一的，只含有維生素、纖維素和水，空腹吃西紅柿，不僅阻礙了胃的吸收，也不能滿足身體的生理需要，因此番茄不應(yīng)該空腹吃。

第六、空腹不能喝豆?jié){

空腹喝豆?jié){，不吃其他食物，豆?jié){會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){富含蛋白質(zhì)，空腹喝豆?jié){只能代替淀粉作為能量消耗，不能作為人體吸收的蛋白質(zhì)，不能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，而且空腹喝豆奶也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

總而言之，除了以上這些食物外，空腹時(shí)，也不宜吃柿子、香蕉、糖、酸奶等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)使腸胃造成一定的傷害，而且還會(huì)影響到食欲和消化功能，不利于身體健康。所以，應(yīng)避免在空腹時(shí)吃這些食物。