經(jīng)常上火吃什么清熱解毒？

上火又稱熱氣，從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等?！吧匣稹痹诟稍餁夂蚣斑B綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生。一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，臨床常見(jiàn)的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫(yī)的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

經(jīng)常上火的人可吃些清熱解毒的藥物或食物來(lái)調(diào)理。例如：肺火旺盛的人可考慮多吃些生梨、火龍果、柚子等，這些食物具有較好的清肺火作用。經(jīng)常上火也可以喝些具有清熱解毒作用的涼茶，可選擇適量的蒲公英、金銀花、紫地丁、菊花等加些蜂蜜做成涼茶。成人容易上實(shí)火則可以嘗試喝些苦丁茶，以達(dá)到瀉火的效果。

體質(zhì)容易上火的人，一定要注意勞逸結(jié)合，更應(yīng)該注意生活調(diào)養(yǎng)，飲食上注意多吃富含維生素的蔬菜、水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火與心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度也是很好的滅火劑。