飯后不能做的十件短命事是什么？

很多人認(rèn)為吃飯睡覺是一天中最輕松休閑的事，就覺得吃飯不會有什么忌諱。但其實吃飯后需注意的地方有很多，有些行為就會觸及到那些傷害身體的事情，這些就是我們要說的飯后不能做的十件短命事。 

 首先，飯后不宜馬上吸煙  

可能有很多人說“飯后一根煙，賽過活神仙”，但是千萬不要再這樣做了！吸煙有害健康這是大家都知道的，并且特別是在飯后吸煙。剛吃完飯，身體的細(xì)胞因為吸收營養(yǎng)物質(zhì)而活躍，這時，香煙中的有害物質(zhì)就將更容易被帶入血管再到人體細(xì)胞。這就會嚴(yán)重?fù)p害肝細(xì)胞，最終影響到大腦和心臟細(xì)胞。

 第二，不要喝濃茶  

中國人喜歡喝茶，但是喝茶其實存在很大的講究，其中應(yīng)該注意的有飯后不要喝濃茶。因為茶葉中的茶堿是可以干擾人身體內(nèi)蛋白質(zhì)和微量元素正常吸收的物質(zhì)，并且還會沖淡胃液，從而影響到腸道的吸收能力，并直接影響腸胃系統(tǒng)造成人身體不適。 

 第三，不要立即吃水果 

 這一點相信很多人都會中招，并且很多人在飯店吃飯時，飯后都會點上一些水果。人的身體在吃飽喝足之后還硬吃些水果，導(dǎo)致了食物不能正常消化，容易造成腹瀉，腹脹，以及便秘等不良癥狀。 

第四，不宜立即放松褲帶 

 剛吃完飯，腹腔中的積累的食物較多，在這時放松褲腰帶會使腹腔內(nèi)積下降，導(dǎo)致消化器官負(fù)荷加重，從而引起胃下垂等疾病，出現(xiàn)不適。所以最好吃飯不要吃太撐。 

 第五，不宜飯后洗澡 

 在洗澡時體表的血流量會增加，飯后立即洗澡容易導(dǎo)致胃部血量供應(yīng)降低，從而造成腸胃的消化功能不能正常運行，長期下來會使胃部功能下降。 

 第六，不宜立即散步  

飯后散步也是中國人的一大喜好之一，但飯后立即散步并不可取。飯后的運動量增加會影響腸胃正常的吸收功能，并且老年人飯后散步還可能會造成心功能減退，血管硬化等功能障礙。正確的散步時間，應(yīng)該是飯后一小時。更激烈的運動，應(yīng)該要飯后四小時。 

 第七，飯后不宜立即刷牙 

 飯后刷牙存在害處，因為食物中的大量酸性物質(zhì)附著在我們的口腔中，使牙齒表面等牙釉質(zhì)軟化，并有可能會與牙齒中的鈣、磷元素反應(yīng)，從而導(dǎo)致牙齒變得脆弱，損害牙齒并影響到日后的正常進(jìn)食。 

 第八，不宜開車 

 人在飯后，腸胃需要大量的血液供應(yīng)和能量對營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，這就容易造成大腦的短期供血不足，導(dǎo)致開車時的操作失誤，這就是為什么飯后車禍頻率高的原因。 

 第九，飯后不宜鍛煉 

 吃完飯運動，胃部顛簸，不能很好地消化會造成腸胃不適。并且強(qiáng)度較大的運用，一段時間之后就會引起腹痛和其他腸胃疾病。最好飯后四小時再去進(jìn)行體育鍛煉。 

 第十，不宜立刻睡覺 

 我們都知道飯后不宜立即躺下，很容易長肉。若果剛吃完飯就睡覺，大腦進(jìn)入睡眠，全身就會供血不足，腸胃沒法很好的蠕動，就會造成消化不良，食物停滯食道，容易誘發(fā)腸胃疾病。