經(jīng)常拉肚子不要急 教你飲食調(diào)理法

在夏季，因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，很多人會(huì)胡吃海塞冰的東西。就很容易會(huì)出現(xiàn)腹瀉了，一旦腹瀉的話，就要注意飲食拉。該如何調(diào)理腹瀉呢？

拉肚子可以吃什么東西？

一，水果

我們一旦拉肚子的話，胃口肯定是不會(huì)好的。像那些辛辣刺激的食物就不建議吃了，這個(gè)時(shí)候吃水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它是很好的輔助治療的食物選擇，不過需要注意的是，不是所有的水果都是可以吃的，蘋果和石榴這些水果可以吃，但是西瓜和香蕉這些涼性的食物就不建議吃了，可能會(huì)加重你的腹瀉。

二，喝粥

拉肚子了之后，人就會(huì)胃口不好。并且腸胃也會(huì)受到一定的損害，這個(gè)時(shí)候如果你再吃油炸或者辛辣的食物，那簡(jiǎn)直就是雪上加霜。那么哪種食物比較好呢？就是喝粥，特別是加鹽的白粥，適當(dāng)喝些可以幫助大家調(diào)理下身體，也不至于吃其他東西導(dǎo)致腸胃再不適，那就可能再拉肚子了！需要記住的是，喝粥還是選擇白粥就好，加肉或者其他配料還是容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，那么就得不償失了！

三，面條

腹瀉還是吃些能夠快速消化的食物比較好，那么吃什么好呢？面條是不錯(cuò)的選擇，它是一種容易消化的食物。而且面條本身也是蠻有營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充拉肚子流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)加些蔬菜也是不錯(cuò)，但是要煮的清淡些，重油是不允許的，這樣才不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，大家記住了嗎？

拉肚子不吃什么食物？

一方面要調(diào)理身體，一方面也要注意飲食安排，出現(xiàn)腹瀉的癥狀，有些食物是要避免食用的，那么這樣的食物有哪些呢？下面跟著一起來了解下：

冷飲：拉完肚子，腸胃是相當(dāng)難受的，冷飲這種食物是非常能夠刺激腸胃的，如果不能再次上廁所的話，那么對(duì)于冷飲要敬而遠(yuǎn)之才行，否則你就等著病情加重吧！

牛奶：牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)，但也是經(jīng)常導(dǎo)致腹瀉的食物，平常都可能出現(xiàn)拉肚子，那么一直在拉肚子的話，牛奶就不要吃了，會(huì)讓腹瀉情況變嚴(yán)重的，希望大家要警惕！

油炸食物：對(duì)于油炸食物，我們平常就該少吃，更何況是拉肚子的時(shí)候，就更不能吃的，太過油膩是易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加劇，嚴(yán)重影響恢復(fù)的速度，希望不要圖刺激。

辣味食物：辣椒是非常刺激我們的腸胃的，對(duì)于消化功能不強(qiáng)的話，吃辣椒本來就會(huì)影響腸胃消化，像拉肚子這種情況，吃辣味食物那不就加重了病情。

拉肚子不是特別嚴(yán)重的問題，但是日常的飲食調(diào)理該注意還是需要認(rèn)真了解下，吃什么和不吃什么了解清楚，那么就可以積極治療！