高血壓用藥期間如何飲食？高血壓補(bǔ)充什么微量元素

引發(fā)高血壓的因素很多，其中高血壓患者有很多的飲食禁忌，一些食物高血壓患者是不可以食用的，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致血壓升高的。

高血壓用藥期間如何飲食？

高血壓患者一般需要長(zhǎng)期用藥，建議低鹽飲食，低脂肪飲食。在高血壓患者的飲食中，應(yīng)少吃鹽，因?yàn)楦哜c飲食可導(dǎo)致血壓升高。患者應(yīng)多補(bǔ)鉀，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。高膽固醇食物是不可以吃的，如蛋黃、動(dòng)物脂肪內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補(bǔ)虛之物，是高脂肪、高膽固醇食品。

凡高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

高血壓補(bǔ)充什么微量元素？

由此看來(lái)，高血壓患者的飲食確實(shí)應(yīng)該引起重視，飲食清淡是總則，平時(shí)多吃些蔬菜水果利于清理血液中的垃圾，可多吃些海魚和綠色蔬菜，芹菜具有良好的降壓效果，平時(shí)可適當(dāng)多吃，這對(duì)高血壓患者是非常有利的。

1、高鈣有助于保持血壓穩(wěn)定

鈣對(duì)人體有著多方面的好處，不僅可以使骨頭強(qiáng)健有力，軟組織也同樣需要它。血液中的鈣可以強(qiáng)化、擴(kuò)張動(dòng)脈血管，同時(shí)還可以增加尿排泄，減輕鈉對(duì)血壓的不利影響。

富含鈣的食品首推奶制品，此外，葵花子、黃豆、花生、核桃、魚蝦、紅棗、蒜苗、海帶、紫菜等食物也同樣是補(bǔ)鈣的好選擇。

2、高鉀促進(jìn)鈉排泄

鉀和鈉，像是坐蹺蹺板。鉀高了，可以抑制鈉的吸收，并促使鈉從尿液中排出，幫助降壓。含鉀高的食物首推各種新鮮水果，比如橙子、香蕉、哈密瓜等；此外各種綠色蔬菜含鉀也很豐富；還有各種薯類，比如土豆、紅薯，用來(lái)當(dāng)主食吃，也有助于補(bǔ)鉀。此外，低鈉鹽中也是額外添加了鉀，也是補(bǔ)充鉀元素的好來(lái)源。

3、高纖維調(diào)節(jié)血脂

膳食纖維在腸道中能幫助排便，同時(shí)可以吸附部分膽固醇、膽酸鹽，減少膽酸鹽的肝-腸循環(huán)，防止其會(huì)到肝臟繼續(xù)合成膽固醇，具有調(diào)節(jié)脂類代謝的作用，有助于延緩動(dòng)脈硬化。

粗糧富含膳食纖維，日常飲食不要吃得過(guò)分精細(xì)，要粗細(xì)雜糧搭配食用，比如，用全麥粉和小麥粉一起蒸饅頭，用豆類和大米混合起來(lái)蒸飯煮粥等。

蔬菜類的，像菠菜、芹菜、油菜等綠葉菜，以及地瓜、芋頭等薯類，蘑菇、木耳等菌菇類都富含大量的膳食纖維。