氨基酸不能大補(bǔ)特補(bǔ)

氨基酸是構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)并同生命活動(dòng)有關(guān)的最最基礎(chǔ)的一類物質(zhì)，也是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分之一。所以很多人開始盲目的補(bǔ)充氨基酸，但是氨基酸的平衡和適量的供應(yīng)是健康的前提，缺任何一種，都會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)和其他功能，使人處于亞健康狀態(tài)，容易遭受疾病的侵襲。

說它重要，但并非就得大補(bǔ)特補(bǔ)，凡是重要的東西就要補(bǔ)，這幾乎已成為國(guó)人健康意識(shí)的誤區(qū)。市場(chǎng)上宣傳具有保健作用的氨基酸片，可以適當(dāng)吃一些，但不能作為獲取氨基酸的主要來源，即使吃了也未必會(huì)被身體吸收，除非人體十分缺乏。和鈣片、維生素片一樣，氨基酸片也只適合一些特殊人群，包括生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年及腦力勞動(dòng)者、孕產(chǎn)婦、免疫力低下者，但也不主張長(zhǎng)期吃，最好還是食補(bǔ)。醫(yī)院里，除了以上人群，醫(yī)生很少開口服氨基酸片。食物中，各種魚類中氨基酸含量最為豐富，如鱔魚、泥鰍、墨魚，另外雞肉、凍豆腐、紫菜、花生、杏仁、香蕉以及新鮮果蔬、動(dòng)物內(nèi)臟中的氨基酸也比較多。