如果懷孕了宜暫時戒掉咖啡

很多年輕女性都有喝咖啡的習慣。要提醒的是，如果懷孕了，就要暫時戒掉咖啡。因為長期或大劑量飲用咖啡會給母體及胎兒造成不小的危害。

在咖啡眾多危害中，造成骨鈣的流失特別引人注意。研究表明，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，促進尿鈣流失，而導致鈣吸收減少，嚴重者可導致骨質疏松。而妊娠期婦女對鈣需求量很大，因此最好別飲咖啡。而如果準媽媽體內鈣、鐵等營養(yǎng)元素缺乏，又可以致血鉛升高，增加了胎兒鉛暴露水平，從而影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，咖啡因能夠通過胎盤屏障進入胎兒體內。當孕婦過量攝入咖啡因（一次性攝入300毫克以上，相當于2-3杯煮咖啡的量），會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內發(fā)育遲緩、出生低體重兒和胎兒畸形等?？Х纫蜻€有可能影響嬰兒成年后的記憶能力。

值得提醒的是，咖啡因不只存在于咖啡中，在茶葉、含咖啡因的功能飲料（例如5小時能力、紅牛等）、巧克力、口香糖，甚至是鼻腔噴霧劑中的含量也較高。為了寶寶的健康，孕婦應該遠離咖啡因。