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糖尿病
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冬季養(yǎng)腎的黑色食物

2017-11-17 16:08:56      

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑色入腎,即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物,能夠在寒冬時(shí)節(jié),幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身。此外,還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。

黑木耳

中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。研究表明,黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃,還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補(bǔ)血,高血脂、心梗、腦?;颊叨嗍晨扇芩?,降低血小板數(shù)量。

黑米

具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

黑蕎麥

可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

黑芝麻

富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對(duì)延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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