吃深海魚油的3個好處

很多朋友在購買保健品時，都聽說過深海魚油一詞。從飲食養(yǎng)生的角度考慮，補充深海魚油，對于人體健康的養(yǎng)護十分有好處。有研究發(fā)現(xiàn)，補充深海魚油，可讓人體得到補腦的功效。下文具體介紹了深海魚油的優(yōu)點。

1、健腦益智

在深海魚油中含有一種特殊的不飽和脂肪酸，這種襪子是大腦細胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質基礎。國外的研究中發(fā)現(xiàn)，在我們?nèi)梭w大腦的神經(jīng)元突起細胞中含有大量的dha腦部的神經(jīng)傳導物質能比較容易傳達正確訊息的原因。因此dha所扮演的角色是：促進、協(xié)調(diào) 神經(jīng)回路傳導作用，只有這樣才能維持大腦的正常運行。

但如果dha大量缺乏的話就會引起人體出現(xiàn)有注意力不集中以及記憶力下降等情況，因此這個時候必須要多吃些深海魚油，以此來恢復大腦dha的正常功能與作用。

2、血管健康

在平時生活中養(yǎng)成服用深海魚油的習慣還可以幫助我們有效的保護血管健康，尤其是對于一些血管逐漸失去彈性的中老年人群而言，服用深海魚油還可以有效增強血管彈性，從而保護血管健康。在深海魚油中的epa成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，它可以保護心血管并且保障血流暢通，可以說epa是血液循環(huán)的保護因子。

除此之外epa哈可以起到清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑的作用，以此來降低血液中膽固醇水平，從而保持血液流動。在這種情況下，可以抑制不正常血液凝集以及血栓產(chǎn)生。

3、消炎

在深海魚油中所含有的epa和dha這兩種物質還具有抗炎活性，通常情況下當人體攝入的ω-6-脂肪酸過多的時候就會導致ω-3-脂肪酸出現(xiàn)嚴重不足的情況。在這種情況下人體就會產(chǎn)生一些化學物質導致炎性反應，從而嚴重影響人體健康。而深海魚油中的epa與dha則可以平衡過多的ω-6-脂肪酸，因此而有效改善各種炎癥，以此來保護人體健康。

比如像常見的類風濕性關節(jié)炎等并病癥，這部分患者在平時生活中應該多服用些深海魚油，以此來起到控制病情以及恢復的作用。

所以說，深海魚油不僅能補腦，還有很多不錯的養(yǎng)生效果。我們在日常飲食中，可從各類魚中，來攝取深海魚油。對于孕婦、幼兒、老人來說，也可以通過吃一些含有深海魚油的保健品，來給身體補充深海魚油。