寶寶能吃苦瓜嗎？三類人不宜多食苦瓜

苦瓜，顧名思義，味苦但是其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻受到大眾的喜愛(ài)。那么寶寶能吃苦瓜嗎？苦瓜有何功效與作用？有哪些禁忌需要注意的？

寶寶能吃苦瓜嗎

寶寶應(yīng)慎食苦瓜。由于苦瓜中含大量草酸，而草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。因此，在給寶寶吃苦瓜之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸。需要補(bǔ)充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜，以免影響身體對(duì)鈣的吸收。

但寶寶也不是不能吃苦瓜，只要控制好進(jìn)食量，苦瓜對(duì)于寶寶的身體是十分有好處的。苦瓜苦寒，能清大熱，清胃降火，若寶寶有呃逆不止伴有便秘癥狀，進(jìn)食苦瓜可以有效緩解病癥，讓寶寶身體恢復(fù)健康。

苦瓜的功效與作用

苦瓜具有降低血糖的作用，正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔灌服苦瓜漿汁后，可使血糖明顯降低。皮下注射腦垂體前葉浸膏引起高血糖的大鼠，灌服苦瓜漿汁的水提取物亦有降低血糖的作用。

給家兔口服苦瓜甙可降低血糖，作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強(qiáng)，對(duì)摘除胰臟的貓降低血糖作用并未完全消失，故其降血糖包括對(duì)胰臟的及非胰臟的二種作用。吃苦瓜具體有以下作用：

1、能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2、降火消腫

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。

3、美容養(yǎng)顏

豐富的維生素C能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。

4、降低血糖

苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用。

吃苦瓜的禁忌

1、苦瓜性寒，因此脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜，否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

2、孕婦應(yīng)慎食苦瓜。苦瓜含有的奎寧，食用過(guò)量會(huì)刺激子宮收縮嚴(yán)重的話造成流產(chǎn)。

3、學(xué)齡前幼兒不宜過(guò)多食苦瓜。

4、苦瓜含草酸，經(jīng)常性食用苦瓜會(huì)導(dǎo)致人體草酸攝入過(guò)度，并導(dǎo)致草酸與體內(nèi)鈣相結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石使得人體吸收鈣元素降低。