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老年人潤肺養(yǎng)心藥膳黑木耳蒸瘦肉的做法

2017-11-10 13:30:54      

中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性味甘平，歸肺和大腸等經(jīng)，具有潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血等功效，應(yīng)用于干咳無痰或痰黏難以咳出的陰虛肺燥、胃氣陰虧虛以及氣血虛等證。

黑木耳含豐富鈣鐵（每100克含鈣247毫克和鐵質(zhì) 97.4毫克）礦物質(zhì)，是天然補(bǔ)血補(bǔ)鈣食品；脂肪含量極低（每100克含脂肪1.5克），可廣泛應(yīng)用于高血壓、高脂血癥及動脈粥樣硬化等疾病。豬瘦肉性味甘、咸平，具有補(bǔ)氣血益心脾作用，對神疲乏力、失眠和多夢等病癥有一定的功效。將上述兩者配伍能達(dá)到潤肺養(yǎng)心的目的。

具體的制作方法如下：

原料：干黑木耳 30克 豬瘦肉片 100克。將浸泡洗凈切好的黑木耳小塊和瘦肉片一同放入碗中，加入鹽、蔥姜等佐料后拌勻，置入鍋內(nèi)水中支架上蒸20分鐘即可食用。

在此提醒大家的是，必須確保豬瘦肉和黑木耳質(zhì)量，盡量避免飲大量濃茶，每周食用以3～5次為宜。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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