孕婦吃雞肝好嗎

孕婦吃雞肝好嗎

可以的，不會導(dǎo)致不好的影響的，不要擔(dān)心，雞肝的營養(yǎng)豐富，可以隨時吃的，但是，也不要偏食，要飽和的狀態(tài)，吃東西要平衡，什么都要吃菜好的，尤其是蛋白，維生素一類的，還可以隨時吃一些水果，吃一些牛奶等都是可以的。

孕期，如果準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，導(dǎo)致孕期肥胖，容易引起高血壓和糖尿病，繼而影響到分娩。如果準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)攝入不足，寶寶的發(fā)育會受到影響，準(zhǔn)媽媽的健康也難以保證。

因此準(zhǔn)媽媽在孕期要注意飲食均衡，在懷孕后14周內(nèi)，飲食可以和一般人無異，后期可以按照“孕期飲食金字塔”來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。孕期飲食金字塔從上往下數(shù)一共有四層：

1、孕期飲食金字塔頂層：油脂類食物。食用油每天以不超過25克為宜。

2、孕期飲食金字塔第二層：蛋白質(zhì)類食物。包括魚禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉類。其中奶制品要保證每天100克，豆制品盡量保證每天50克，魚禽肉蛋每天大約在125-200克。

3、孕期飲食金字塔第三層：蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克；水果每天吃100-200克。需要提醒準(zhǔn)媽媽的是，不能拿水果代替蔬菜。有的準(zhǔn)媽媽不喜歡吃蔬菜，改吃大量的水果，以為這樣就算均衡了，但會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入多，膳食纖維攝過少，會影響到自己和寶寶的健康。

4、孕期飲食金字塔第四層：五谷類食物。米飯、粥、面食等食物每天保證500-600克為宜。