古熾明 副主任醫(yī)師
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孕婦能喝枸杞泡水嗎
孕婦能喝枸杞泡水,孕婦需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有:
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分,蛋白質(zhì)中的氨基酸對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少 蛋白質(zhì)會(huì)影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。
2、礦物質(zhì)
硒、鐵、碘、鈣、鋅
3、糖類
糖類是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。每天保證450~500克的主食便可保證糖類的攝入量 。
4、脂肪
脂肪能供給能量,而且是細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)在膳食中補(bǔ)充20~30克脂肪,但最好不要超過50克,以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
5、維生素
維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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