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骨質(zhì)疏松
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雙色地瓜煎餅做法

2017-10-31 10:43:17      

雙色地瓜煎餅做法

準(zhǔn)備材料：紫地瓜煎餅：紫地瓜一個(gè)200g、地瓜粉2大匙、太白粉1大匙、奶油一小塊、細(xì)砂糖1.5大匙、奶粉1大匙。

步驟一、地瓜去皮切小塊，放入蒸鍋蒸熟，趁熱壓成泥狀并加入糖及奶油拌勻。

步驟二、再加入地瓜粉、太白粉及奶粉拌勻，靜置15分鐘備用。

步驟三、將地瓜泥揉成圓球。

步驟四、用雙手壓扁整型后，平底鍋加熱，用廚房用紙巾涂上少許食用油，中小火煎餅至兩面金黃即可。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

地瓜含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。地瓜中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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