古熾明 副主任醫(yī)師
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1、挑米
煮粥用的米最好用東北大米,就是圓圓短短的珍珠米,煮出的粥特別綿軟。挑好后不能直接煮,最好先腌半小時。具體步驟是:先把米淘洗干凈,再用2湯匙的油、1個半茶匙的鹽和少許水(2茶匙)拌勻,腌制即可。
2、處理肉
煮粥用的瘦肉最好選擇一整塊沒有切開的,如果會選的最好選豬腱肉。然后先用沸水把瘦肉略略煮煮,然后洗凈。
3、水沸騰再下料
大湯鍋中放很多水,煮沸,才放材料。先下肉塊、姜片,火不要關小,肉塊到了沸水中,外面的部分遇熱而熟硬,封住了里面的肉汁,這樣肉煮了粥后也不難吃,然后待水再次沸騰時下腌好的米和一個切碎的皮蛋,而這第一個皮蛋切碎下粥與米同煮,皮蛋會融化,融入粥的味道中。
4、火候
水沸了,下了材料后,先大火煮20分鐘,然后再轉(zhuǎn)小火煮1個半小時,火候足,粥就綿軟入味而且容易消化。
5、調(diào)整粥的質(zhì)感
在轉(zhuǎn)小火煮了1個半小時后,把第二個皮蛋也切碎,同時把煮在粥中的瘦肉撈出來,用筷子扒拉,撕成絲絲狀,跟第二個皮蛋一起放回粥中,同煮最后半小時,然后關火。第二個皮蛋最好在關火前半小時加入粥中。
(責任編輯:楊綺琴 )
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