家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導 > 食材檔案 > 正文
高血壓
掛號科室：心血管內科 同類疾?。?a target='_blank'>肺動脈高壓原發(fā)性高血壓高血壓危象高血壓腦病高血壓急癥

吃完花生毛豆別吃肉

2017-09-27 11:56:04      

許多人喜歡把花生、毛豆當小菜，與烤肉串同時吃，覺得烤肉脂肪含量高，可以通過花生、毛豆這樣的“素食”來中和，絕對符合葷素搭配的原則。然而，事實剛好相反，對于“三高”（高血糖、高血壓、高血脂）人群來說，這種搭配更是錯上加錯。

肉類含有大量的蛋白質和脂肪，但花生和毛豆所含的脂肪一點兒不比肉少。用來榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉類。因此，如果你平時能吃10串烤肉，熱量已經比5碗米飯還高了，再加上一盤花生或一盤毛豆，熱量就大大超標了。不過，如果將部分烤肉替換成花生，倒是個不錯的選擇，既控制了總熱量，還能提供大量具有降脂作用的不飽和脂肪酸。

（責任編輯：楊綺琴 ）

相關推薦

文章關鍵詞：

吃完毛豆別再吃肉

幾個小菜加點烤串，恐怕是廣大男士最為熟悉的宵夜“模式”了。調查中，有超過80%的人認為，花生毛豆加烤肉串是比較健康的宵夜。雖說烤肉脂肪含……詳細>>

夜宵吃完花生毛豆別再吃肉

幾個小菜加點烤串，恐怕是廣大男士最為熟悉的宵夜“模式”了。而許多日人喜歡把花生、毛豆當小菜，加烤肉串吃，覺得烤肉脂肪含量高，可以通過花生……詳細>>

吃完甜食別立即刷牙

吃完甜食、酸食后，許多人往往馬上刷牙，以為這樣就能保護牙齒。其實這樣做，反而會加重損害牙齒。牙冠的表面有一層琺瑯質，酸食和甜食會對牙齒產……詳細>>

花生毛豆怎么煮

煮花生各位筒子估計都會哦，不會的自覺扶墻哭去吧！煮花生毛豆像煮花生一樣就ok了哦。毛豆豆殼和花生豆殼都不用去掉哦，洗干凈就可以放入鍋中里……詳細>>

小心吃肉吃出??！牢記吃肉食物禁忌

我們很多人都是吃肉的，主要是因為肉類的營養(yǎng)價值比較高，所以肉類也是我們餐桌上不能缺少的食物，但是有的時候我們在吃肉的時候也是會有很多的禁……詳細>>

相關健康數(shù)據(jù)

  • 馮小燕

  • 馮沖

  • 陳煜陽

  • 曾慶春

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]