古熾明 副主任醫(yī)師
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牛肉咖喱飯的材料
咖喱鹵調(diào)料外購(gòu)。最好準(zhǔn)備一勺奶酪粉,會(huì)讓味道更加濃香。由于日本配的咖喱鹵調(diào)料較甜,喜歡辣味的人可以再準(zhǔn)備點(diǎn)咖喱粉、少量辣椒粉或黑胡椒粉增味。
大土豆1個(gè)去皮,和胡蘿卜1根一起切1.5厘米見(jiàn)方的??;
嫩牛肉(里脊、通脊或肩肉為好,否則嚼不動(dòng)?。?50克,同上切?。慌H赓|(zhì)量好,菜的味道才夠誘人。
小洋蔥一個(gè)或大洋蔥半個(gè),切絲。用得太多則菜肴偏甜。
制作
1 、鍋中放油2茶勺,燒8成熱,放肉丁煸炒3分鐘,表面變色后撈起。(意義:讓牛肉表面蛋白質(zhì)凝固,避免在后面水煮過(guò)程中鮮味過(guò)度流失到湯里)
2 、鍋中余油保留,再添半勺油,加入洋蔥絲煸炒到呈半透明狀。(意義:讓洋蔥產(chǎn)生香氣,和中國(guó)人煸炒蔥姜蒜意義相同。)
3 、投入胡蘿卜丁和土豆丁一起煸炒幾分鐘,直到產(chǎn)生香氣、表面有半透明感覺(jué)的時(shí)候。
4 、加入600~800毫升水(3~4茶杯,4人份;若是6人份就要放1000毫升水),放入牛肉丁,用大火煮開(kāi),然后小火繼續(xù)煮15分鐘。注意控制火候,菜肴表面一定要由湯汁覆蓋,絕不能干。
5 、加入咖喱調(diào)料,慢慢攪開(kāi),(再加一小勺奶酪粉以及少量咖喱粉、黑胡椒粉等)令湯汁粘稠度適當(dāng)(半流動(dòng)狀態(tài))即可。
一般這樣一鍋菜用4-6人份的調(diào)料即可。土豆和胡蘿卜大則6人份,否則4人份。不要舍不得調(diào)料,放得不夠則味道也不夠呢。
6 、放調(diào)料后繼續(xù)煮3分鐘,注意不停地?cái)噭?dòng),讓香氣充分散發(fā)。
放入幾朵焯過(guò)的綠菜花,然后盛到一個(gè)大湯碗里面趁熱吃就可以啦!
咖喱飯按理該用盤(pán)子吃的。盛半盤(pán)上好米飯,上面澆上幾勺咖喱鹵,真是香氣四溢,誘人食欲。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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