雞爪子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

很多人都很喜歡食用雞爪子，雖然雞爪子沒(méi)有多少肉基本都是在啃小骨頭，但是制作成的菜品滋味是很香的，也是一款不錯(cuò)的下酒菜。很多人都很想知道雞爪子有沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？那么接下來(lái)就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下雞爪子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

雞爪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞爪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，適當(dāng)攝取不但能軟化血管，同時(shí)具有美容功效。

雞爪富含脂肪，維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟。

雞爪能提供必需脂肪酸。

雞爪能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。

雞爪增加飽腹感，同時(shí)富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡的功能。

雞爪富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

雞爪的熱量

1只雞爪（50.0克，可食部分30.0克）含有76大卡熱量，標(biāo)準(zhǔn)（100克）雞爪的可食部分含有254大卡熱量。每100克雞爪的可食部分的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。這些熱量如果依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗，大約需要：

游泳15分鐘

爬樓梯 31分鐘

跳繩33分鐘

慢跑 23分鐘

慢走 60分鐘

逛街 130分鐘

雞爪的脂肪含量較高，在白肉中屬于熱量較高的食物，同時(shí)含有較多的鈉，減肥時(shí)不宜多食。

以上就是為大家?guī)?lái)的雞爪子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，看了以上文章想必大家也都知道雞爪子并不是只能當(dāng)下酒菜來(lái)吃了，也是有很多營(yíng)養(yǎng)的，所以平常的時(shí)候就買一些雞爪子在家制作成菜品試試看吧。