老年人補鈣 需補充維生素D

一方面，消化系統(tǒng)功能逐漸衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表現(xiàn)在營養(yǎng)攝取減慢，消化液分泌減少。

另一方面，研究發(fā)現(xiàn)老年人幽門螺旋桿菌總感染率約為57。1%，常會導(dǎo)致萎縮性胃炎，從而影響胃酸分泌。胃酸缺乏可造成老年人對鈣的解離和攝取明顯低于青壯年。因此，老年人補鈣一定要采取正確的補鈣方法、選擇合適的鈣劑。

正常人對各種鈣劑的吸收率一般在30%左右，國產(chǎn)和進口口服鈣劑沒有差異，但對胃酸缺乏者而言，不同類型的鈣制劑卻會影響鈣的吸收。鈣劑主要有無機鈣和有機鈣制劑兩類，老年人首選水溶性好的有機鈣制劑，如氨基酸螯合鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣等。

這些有機鈣制劑受胃酸影響小，更適合老年人。而碳酸鈣等無機鈣制劑中的鈣元素含量雖然較高，有的高達40%，但其水溶性低，在胃酸缺乏的環(huán)境下，崩解速度慢，解離不完全，極易引起胃腸道刺激癥狀，對老年人極為不利。

另外，鈣制劑本身的結(jié)構(gòu)及制劑工藝等對鈣的吸收也有很大影響。如超微粉化碳酸鈣和氨基酸鈣，就屬生物利用度較高的鈣劑。螯合鈣是利用螯合技術(shù)將單體鈣絡(luò)合在一起，緩慢地釋放出鈣離子，增加鈣的吸收率。相比而言，單體鈣的吸收高峰會導(dǎo)致血液鈣離子濃度迅速升高，經(jīng)腎臟代謝排出，會給腎臟帶來一定壓力。