孕早期保胎注意事項(xiàng) 保胎飲食指南

保胎這個(gè)詞聽起來讓人心情緊張。尤其是當(dāng)新手媽媽被告知需要保胎的時(shí)候，心情肯定是十分緊張的。恨不得馬上熬過這一階段，早點(diǎn)看見寶寶平安的出生。那么，保胎吃什么好？想必是很多新手媽媽心中的疑問吧？想知道答案嗎？繼續(xù)往下看吧。

【保胎吃什么好？】

1、核桃

對(duì)于懷孕早期的準(zhǔn)媽媽來說維生素E是很重要的。核桃中含有豐富的維生素E。長(zhǎng)期食用可以幫助孕婦自己提高抵抗力，還能夠起到預(yù)防流產(chǎn)的功效。市場(chǎng)上有很多關(guān)于核桃的產(chǎn)品，但是飲料類的最好少食用。保胎的媽媽們最好選擇原味無添加的核桃進(jìn)行食用。

2、黃豆芽

大家都知道，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，所以黃豆芽是很好的一個(gè)選擇。黃豆芽做法也多，可以做菜，熬湯。而且不油膩，可口，因此，對(duì)于沒有胃口的媽媽，也是一個(gè)很好的選擇。

3、山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦的最佳選擇。山藥烏雞的結(jié)合，可以讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮的更好。因此，媽媽們可以嘗試適量食用。

保胎期間有些東西吃了對(duì)媽媽和胎兒都好，但是有些東西就要做到絕對(duì)的忌口，否則就有可能引發(fā)胎兒，孕婦都有害的現(xiàn)象發(fā)生。那么，保胎不能吃什么？請(qǐng)繼續(xù)往下看吧。

【保胎不能吃什么？】

1、辛辣刺激食物

辣椒，等很多刺激性食物，如果食用過多，不但會(huì)引發(fā)便秘，上火，而且容易痔瘡，以及引發(fā)口腔潰瘍。長(zhǎng)期食用，就會(huì)有引發(fā)流產(chǎn)，早產(chǎn)的可能性。因此媽媽們一定要遠(yuǎn)離這些食物。

2、避免飲酒

酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。酒精本身也含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。所以，孕期中的媽媽最好做到不飲酒，為了寶寶的健康，和自己的身體，一定要遠(yuǎn)離它。

3、避免吃過多的糖

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。糖尿病不但會(huì)影響腹中胎兒的成長(zhǎng)，而且會(huì)導(dǎo)致胎兒出生后出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。因此，在日常生活中對(duì)于糖分的攝入，一定要控制自己的嘴巴。

4、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且味精吃多了，容易掉頭發(fā)，影響美觀。味精作為調(diào)味劑，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此，日常生活中可選擇用食材原汁原味進(jìn)行烹飪更好。

保胎的飲食方面相信媽媽們已有所了解，那么在整個(gè)孕期中保胎又需要注意什么呢？話不多說，一起往下看吧。

【孕早期保胎注意事項(xiàng)】

1、注意多休息

很多媽媽經(jīng)常為了家里大大小小的事情經(jīng)常是操碎了心。但是，孕媽媽在保胎期間卻不能太勞累，因?yàn)?/span>太勞累容易引起流產(chǎn)，所以我們盡可能少干家務(wù)，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?/span>，多呼吸一些新鮮的空氣。

2、保持心情愉快

心情過于焦躁也容易使孕婦血液循環(huán)加速，從而造成流產(chǎn)，所以孕期的心情特別重要。因此準(zhǔn)爸爸要經(jīng)常陪陪媽媽說話解悶，不要惹媽媽生氣。孕婦也可以多找朋友一起聊聊天，討論關(guān)于新生兒分娩知識(shí)，提前做好準(zhǔn)備

3、禁止同房

孕婦在懷孕初期是不可以同床的，因?yàn)橥矔?huì)引發(fā)孕婦子宮收縮，讓腹中胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)的可能。因此，爸爸一定要做好相關(guān)的心理思想，孕期多關(guān)心孕婦。

4、沒有異常不需吃保胎藥

孕婦如果沒有異常的癥狀，可以不吃保胎藥。如果有黃體酮低等癥狀，就需要聽從醫(yī)生的建議，做相關(guān)的治療工作。