男人吃牡蠣?zhēng)?lái)哪些好處 要注意什么

牡蠣，是海產(chǎn)貝殼，在我國(guó)分布很廣，大家對(duì)它并不陌生，但是吃牡蠣有什么好處呢？特別對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，吃牡蠣壯陽(yáng)嗎？男性吃牡蠣有什么好處？

男性吃牡蠣有什么好處？吃牡蠣可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認(rèn)具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體之效的食物！牡蠣含有豐富的鋅，鋅對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)。否則，一方面會(huì)使睪丸組織結(jié)構(gòu)萎縮，精子生長(zhǎng)異常且活動(dòng)力減弱；另一方面會(huì)使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)精子細(xì)胞膜的氧化損傷，起到保護(hù)精子的作用。

平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內(nèi)就容易缺鋅；即使是雞蛋、豬肉等葷類(lèi)食物，鋅含量與生蠔也相差幾十倍。

生蠔中除了鋅之外，還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。

吃生蠔還能提高人的免疫力，這也是有賴(lài)于生蠔里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會(huì)明顯下降，通過(guò)補(bǔ)鋅可以減少感冒、感染的幾率，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過(guò)補(bǔ)鋅提高他們的免疫力。

吃生蠔注意事項(xiàng)

1、生蠔保證新鮮，不要吃死的生蠔，這樣不利于健康。

2、生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵并不多，而且還會(huì)干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來(lái)和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。

3、不要用刀叉刺穿或破壞生蠔的肉質(zhì)。

4、不要把生蠔的汁液倒掉，因?yàn)榫A全在里面。

5、蠔和鹽中鈉的比例都高，所以在煮蠔時(shí)不宜添加鹽，否則攝取過(guò)量鈉，會(huì)增加心血管負(fù)荷。

相信通過(guò)以上我們的介紹，您心里已經(jīng)有了明確的答案，牡蠣對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，好處是很多的，所以在生活中，男性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠迪?，可以起到壯?yáng)和強(qiáng)身健體的作用，當(dāng)然這些注意事項(xiàng)也要多多了解哦。