炎夏怕冷謹(jǐn)防腎虛 女人腎虛多吃黑芝麻燉雞

有的女性朋友總是感覺到很冷，哪怕是在夏天也經(jīng)常覺得胃寒怕冷，這究竟是怎么回事呢？其實(shí)女人怕冷很有可能是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的。那么女人腎虛應(yīng)該怎么辦？吃什么調(diào)理腎虛？

女人腎虛的5大癥狀

怕冷只是腎虛的一個(gè)癥狀，更年期提前、發(fā)胖等也是腎虛的典型癥狀。

熊貓眼

每天晨起總會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己眼睛浮腫，黑眼圈深重、面色蒼白，那極有可能是腎虛惹的禍。腎虛會(huì)引起水液代謝失常，導(dǎo)致身體部位的局部水腫，眼瞼就是最顯而易見的地方。

更年期提前

女人腎虛會(huì)使更年期提前到來，本該是老年才會(huì)出現(xiàn)的癥狀，現(xiàn)在卻早早出現(xiàn)。比如煩躁、焦慮、閉經(jīng)、潮熱、性欲低下等，這一切都預(yù)示著女人腎虛。

十分怕冷

即使在炎熱的夏天，腎虛的女人也會(huì)比其他人怕冷，穿的衣服更多。一旦受涼，感冒、拉肚子齊齊來襲，整個(gè)人都不好了。同時(shí)，腎虛的女人還會(huì)出現(xiàn)心跳慢、血壓下降等變化。

夜間失眠

腎虛時(shí)虛火困擾，五心煩熱，讓女人夜間難寐，容易煩躁不安，注意力下降。這種腎虛一般與壓力過大、過于緊張、房事過度、飲食過燥等有關(guān)，應(yīng)自我調(diào)理。

體型發(fā)胖

肥胖的形成與痰濕阻滯有關(guān)，即為氣虛。腎虛的女人會(huì)不斷發(fā)胖，難以抑制。當(dāng)你有這種傾向時(shí)，不妨進(jìn)行自我按摩，將手掌搓熱放置于腰間補(bǔ)納腎氣。日常也可多吃補(bǔ)氣食物。

女性腎虛食療方推薦

女人腎虛最好的方法就是進(jìn)行飲食調(diào)理，那么吃什么調(diào)理腎虛好？下面為大家推薦幾款食療方。

1、補(bǔ)腎壯骨方

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⑹肿悴粶氐劝Y狀。

2、健腦補(bǔ)腎方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

3、滋補(bǔ)肝腎方

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

4、黑芝麻燉雞

材料：黑芝麻50克，光雞一只。

做法：把黑芝麻放到雞膛中，然后加適量水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。

5、當(dāng)歸益母草蛋

材料：當(dāng)歸30克、益母草50克。

做法：先將益母草放到砂鍋中煮一個(gè)小時(shí)，將煮熟的雞蛋剝皮之后放入益母草湯中在煮半個(gè)小時(shí)。

當(dāng)歸益母草湯是臨床是治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血最常見的食療廣場(chǎng)，事實(shí)上對(duì)于產(chǎn)后腹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)的女性均有著很不錯(cuò)的食療保健功效。

6、黑豆核桃燉豬腰

材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)。

做法：先將黑豆放到水中浸泡半個(gè)小時(shí)，將豬腎洗干凈，然后把黑豆，核桃，豬腎一起加入適量的水放到鍋中隔水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。

有腎虛的女性朋友不妨試試上述方法進(jìn)行調(diào)理吧！