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辣味的洋蔥比甜味的洋蔥更有保健作用

2017-07-28 17:36:20      

洋蔥是一種很普通的家常菜,但也有很多人不喜歡其特有的辛辣香氣。和帶甜味的洋蔥相比,有辣味的洋蔥有很好的保健作用。

洋蔥屬蒜屬植物,其中含有的有機(jī)硫化合物是主要的辣味物質(zhì),俗稱蒜素。蒜素具有抗菌、抗癌、抗動脈粥樣硬化、抗炎癥的作用,同時可清除體內(nèi)的自由基,具有抗氧化的功效。

因為蒜素是洋蔥特殊氣味的來源,因此,通常來說,越辣的洋蔥含有的抗氧化成分越多,作用越強(qiáng)。切開后在空氣中放置過久,或者高溫加熱等烹調(diào)方式,都會使有機(jī)硫化合物含量減少。因此,洋蔥盡量不要高溫油炸,最好的進(jìn)食方式是生食,能發(fā)揮出有機(jī)硫化合物的健康功效。若不喜歡生吃,短時間清炒也是個不錯的選擇。

需要注意的是,洋蔥中的有機(jī)硫化合物可能會傷害到胃黏膜,所以胃潰瘍病人盡量少吃洋蔥。此外,患有過敏性鼻炎、哮喘、皮膚病等過敏體質(zhì)的人也最好少吃洋蔥,以免加重癥狀。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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