一般葉酸能和維生素c一起吃嗎

最近很多人都出現(xiàn)了食物消化不良的情況，這種情況非常嚴重，一定要盡快的尋找方法進行治療，多吃一些葉酸可以有效的幫助我們達到促進消化的效果，維生素c也是我們?nèi)粘Ｐ枰?jīng)常補充的物質(zhì)，可以有效的緩解牙齦出血的問題，簡述一下葉酸能和維生素c一起吃嗎。

 從營養(yǎng)的角度去講，維生素C與葉酸同補是不會影響吸收的。

其次，如果身體不缺乏維生素C，補充天然的可以作為預(yù)防缺乏，按量的情況下沒有負面影響。期間還可以考慮補充蛋白質(zhì)，這是身體需要量比較大的。在飲食中盡量葷素搭配，每餐大約七分飽，食物多樣化選擇，這樣消化吸收會更好。

VC和葉酸所穩(wěn)定的環(huán)境是相互抵觸的，葉酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，在酸性環(huán)境中會遭到不同程度的破壞。而維生素C卻正好相反，因此如果是同時服用的話，對彼此的吸收率都會造成影響。因此在吃葉酸片或補充劑后，要隔一段時間再去服用VC片或補充劑，時間間隔最好在一小時以上。維生素C除了可以增強免疫力，還有殺菌消炎的作用。但盡量選擇天然的品牌，這樣安全度才高，也才有作用。同時，飲食及生活習(xí)慣也要重視。

葉酸是能和維生素一起吃的，可以有效地幫助我們達到補充體內(nèi)營養(yǎng)所需的效果，幫助我們大大改善自身的身體素質(zhì)，尤其是在冬天，一定要多吃一些維生素可以有效的抵抗流感的侵襲，減少感冒的情況發(fā)生在我們身上的幾率。