古熾明 副主任醫(yī)師
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烏龍茶減肥效果是由于它能夠?qū)⒅痉纸饷?,其中的茶多酚單寧酸與脂肪的代謝有緊密親密的關(guān)系,可以降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防朽邁及防癌等作用,實(shí)在是不可多得的減肥茶。那么喝烏龍茶多久能減肥,怎么喝呢?
喝烏龍茶減肥的注意事項(xiàng):
最好喝熱茶,水溫要控制在80℃至90℃不要加糖。
不要睡前飲用,不要空腹也不要飯后馬上喝,
飯后一小時(shí)左右比較恰當(dāng),堅(jiān)持1個(gè)月就能看到明顯效果。
因?yàn)椴柚械闹鞒煞?-單寧酸,證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí),烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實(shí)在是不可多得的減肥茶。
大家都知道,烏龍茶是中國茶的代表,是一種半發(fā)酵的茶,透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實(shí)烏龍茶只是總稱,還可以細(xì)分出許多不同類別的茶。例如:水仙、白牡丹,以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等,種類多樣,可以任君挑選。
實(shí)驗(yàn)證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)食物太油膩時(shí),最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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